Traditsiooniliselt on mõõduka intensiivsusega kestustreening olnud peamine treeningmeetod keha koostise, aeroobse võimekuse või teiste oluliste tervise parameetrite parandamiseks nii täiskasvanute kui ka laste, noorte seas. Viimasel aastakümnel on hakatud eelnimetatud treeningstiili kõrval tervise parandamise eesmärgil aktiivselt kasutama kõrge intensiivsusega intervalltreeningut, milles lühiajalised submaksimaalse intensiivsusega spurdid vahelduvad puhkeintervallidega.
Ettekandes antakse ülevaade kõrge intensiivsusega intervalltreeningust ning selle veel intensiivsemast vormist - sprindi intervalltreeningust. Lisaks esitletakse tuginedes teadusuuringu tulemustele selle treeningvormi mõju erinevatele tervise parameetritele Eesti rasvunud noorukite seas.
Videoloeng
Jälgi meid sotsiaalmeedias: